صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة بورتابيلا

سلطة بورتابيلا
قد تكون سلطة بورتابيلا مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 78 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الجرجير والملح والفلفل وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 70%. حاول سلطة بورتابيلان والجبن الأزرق, بورتابيلان المشوي وسلطة البرغل"السندويشات"، و سلطة بورتابيلا البلسم مع جبن الماعز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم ينبع الفطر دافق مع قبعات ؛ حفظ ينبع للاستخدامات الأخرى. شطف بسرعة قبعات الفطر واستنزاف على المناشف ، الجانب السلس حتى.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
2
ضع الأغطية ، الخياشيم لأسفل ، في مقلاة مقاس 10 في 15 بوصة. شواء حوالي 4 بوصات من الحرارة لمدة 5 دقائق (حوالي 4 دقائق في الفرن الحراري) ، ثم تسليم وشواء حتى عصير في فقاعات قبعات والفطر مرنة ، 6 إلى 7 دقائق أكثر (حوالي 6 دقائق أكثر في الفرن الحراري).
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)تيكيلا ذات نوعية جيدة (موصى به: 100 بالمائة من الصبار)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
في هذه الأثناء ، قطعي الطماطم الكرزية إلى نصفين وتخلصي من سيقان الجرجير القاسية.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
4
اخلطي المايونيز والخردل والخل.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
5
قطع كل غطاء فطر إلى شرائح رفيعة مائلة. قسم الجرجير بين الأطباق. أعلى جرجير بالتساوي مع شرائح الفطر (وأي عصائر) والطماطم الكرز. ملعقة خليط المايونيز على السلطة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
6
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً