سلطة بلح البحر مع الشمر
سلطة بلح البحر مع الشمر هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل 2 2.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 385 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط راديتشيو ممزقة ، الطرخون ، والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر هائل. حاول بلح البحر والشمر الحساء, بلح البحر على البخار والشمر إسكابيتشي، و سلطة بلح البحر المتبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البطاطس في قدر ؛ يضاف الماء لتغطية ، ويغلى المزيج. غطاء ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج.
بلح البحر بالبخار ، مغطى ، 10 دقائق أو حتى تفتح الأصداف ؛ تجاهل أي قذائف غير مفتوحة.
تقليم الأوراق الخارجية الصعبة من الشمر. سيقان النرد على قدم المساواة 1 كوب; توضع جانبا.
قطع لمبة الشمر في نصف عموديا.
قطع كل نصف بالعرض إلى شرائح رقيقة لقياس 1/2 كوب ، وتوضع جانبا. احتفظ بالشمر المتبقي لاستخدام آخر.
يمزج الخل والمكونات الـ 6 التالية (الخل من خلال الثوم) في وعاء كبير ويقلب جيدا. احتياطي 1/4 كوب خلع الملابس; توضع جانبا.
أضف البطاطس وبلح البحر والشمر وأوتاد الطماطم إلى الوعاء. تغطية والبرد 30 دقيقة.
الجمع بين محفوظة 1/4 كوب خلع الملابس والخضر في وعاء. تقسيم الخضر بالتساوي بين 4 سلطة السلطانيات. رتب ربع خليط بلح البحر و 2 أرباع بيضة فوق كل سلطة.