سلطة الهندباء والأفوكادو
سلطة الهندباء والأفوكادو هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 284 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الملح موافق للشريعة اليهودية, هاس الأفوكادو, عصير الليمون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل سلطة الأفوكادو والهندباء والفستق, سلطة الأفوكادو والروبيان والهندباء، و سلطة البنجر والأفوكادو والهندباء.
تعليمات
اخفقي الخردل وعصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل لعمل صلصة الخل.
إزالة 1/2 بوصة من نهاية الجذعية من كل الهندباء ، وتجاهل الأساسية ، وقطع بقية عبر إلى قطع 1 بوصة.
قطع الأفوكادو إلى مكعبات كبيرة أو أسافين. إرم الأفوكادو والهندباء مع الخل. يتبل حسب الرغبة ويقدم في درجة حرارة الغرفة.
ملاحظة: هاس الأفوكادو هي تلك البني من ولاية كاليفورنيا. تلك الخضراء ليس لديها ما يقرب من نفس القدر من النكهة.