صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة67
مجلة

سلطة الهليون مع صلصة السيزر

سلطة الهليون مع صلصة السيزر
سلطة الهليون مع صلصة السيزر هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 66 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فص ثوم وزيت زيتون وخبز محمص بنكهة الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 82%. وصفات مماثلة هي سلطة كالي سيزر + صلصة سيزر, سلطة جرجير مع صلصة السيزر، و سلطة السلطعون مع صلصة السيزر.

تعليمات

1
قم بإزالة القشور بسكين أو مقشرة خضروات ، إذا رغبت في ذلك. الهليون البخار ، مغطاة ، 4 دقائق أو حتى هش العطاء. شطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
ترتيب 1 كوب الخضر على 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع 5 الرماح الهليون.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
الخضرالخضر
3
يمزج الخل والمكونات التالية 5 (الخل من خلال الثوم) في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
4
رشي 1 ملعقة كبيرة من الخل فوق كل حصة ؛ أعلى كل منها 1 ملعقة كبيرة من الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
الخبز المحمصالخبز المحمص
5
يرش البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير