سلطة الهليون مع صلصة السيزر
سلطة الهليون مع صلصة السيزر هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 66 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 2.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فص ثوم وزيت زيتون وخبز محمص بنكهة الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 82%. وصفات مماثلة هي سلطة كالي سيزر + صلصة سيزر, سلطة جرجير مع صلصة السيزر، و سلطة السلطعون مع صلصة السيزر.
تعليمات
قم بإزالة القشور بسكين أو مقشرة خضروات ، إذا رغبت في ذلك. الهليون البخار ، مغطاة ، 4 دقائق أو حتى هش العطاء. شطف تحت الماء البارد.
ترتيب 1 كوب الخضر على 4 لوحات ؛ أعلى كل خدمة مع 5 الرماح الهليون.
يمزج الخل والمكونات التالية 5 (الخل من خلال الثوم) في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا بمضرب.
رشي 1 ملعقة كبيرة من الخل فوق كل حصة ؛ أعلى كل منها 1 ملعقة كبيرة من الخبز المحمص.
يرش البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.