صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة المعكرونة مع الطماطم الصيفية

سلطة المعكرونة مع الطماطم الصيفية
سلطة المعكرونة مع الطماطم الصيفية هي نباتي طبق جانبي. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 182 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على السكر والخل البلسمي والملح وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة المعكرونة الصيفية, سلطة المعكرونة الصيفية، و سلطة المعكرونة الصيفية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة الكوع وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
الكوع المعكرونةالكوع المعكرونة
الملحالملح
2
استنزاف وشطف بالماء البارد. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
يمزج الخل البلسمي الأبيض ، 1 ملعقة كبيرة ريحان ، 3/4 ملعقة صغيرة ملح ، سكر ، وفلفل أحمر مطحون في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
باسلباسل
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة 2 ملعقة طعام زيت و 1 1/2 ملعقة شاي الثوم مع التحريك مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
إضافة المعكرونة المطبوخة والطماطم; إرم جيدا لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
طماطمطماطم
6
ضع الخبز في محضر الطعام ؛ نبض 5 مرات أو حتى فتات الخشنة قياس 1/2 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
7
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
إضافة فتات الخبز والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من الثوم إلى المقلاة ؛ سوت 2 دقيقة أو حتى احمر وهش ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يرفع عن النار ؛ ضجة في 1/8 ملعقة صغيرة ملح. رائع.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
10
يقدم مع خليط المعكرونة وشرائح الريحان.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
المعكرونةالمعكرونة