سلطة المعكرونة الخضراء والبيضاء
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة المعكرونة باللونين الأخضر والأبيض وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.28 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 233 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ماء وجبن قريش وبيستو تجاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة حمراء وبيضاء وخضراء, سلطة خضراء وبيضاء، و سلطة الفاصوليا البيضاء والهندباء الخضراء لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع أول 7 مكونات (من خلال الفلفل) في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
وضع البازلاء الثلوج في مصفاة ، ووضع مصفاة في الحوض. قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون (حوالي 12 دقيقة).
استنزاف فوق البازلاء الثلوج ؛ شطف تحت الماء البارد ، واستنزاف جيدا.
يمزج المعكرونة والبازلاء الثلجية والبازلاء المجمدة ومزيج البيستو في وعاء كبير ويقلب حتى يغطى.