سلطة اللفت مع البلسميك والصنوبر والبارميزان
سلطة اللفت مع البلسميك والصنوبر والبارميزان هي خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 189 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من التوت البري والخل البلسمي والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 3436 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق قابل للتحسين. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة اللفت مع الصنوبر والكشمش والبارميزان, سلطة اللفت المبشورة مع الصنوبر والكشمش والبارميزان، و كالي البلسم الدافئ ، الفطر ، وسلطة الفلفل مع الصنوبر المحمص.
تعليمات
تسخين المهرة الصغيرة على حرارة عالية متوسطة.
يوزع الصنوبر في طبقة متساوية في قاع المقلاة ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح لونه بني فاتح. ثم إزالة إلى وعاء للسماح لتبرد.
تلميح عند شرب نخب المكسرات: لا تأخذ عينيك قبالة منهم! يمكن أن تتحول المكسرات من اللون البني إلى الحرق بسرعة كبيرة.
جهز اللفت: استخدم سكينا حادا لقطع الحافة الوسطى القاسية لكل ورقة كرنب ، وتخلص منها أو سماد. قطع الأوراق بالعرض إلى شرائح رفيعة بعرض 1/4 بوصة.
أسهل طريقة للقيام بذلك هي العمل مع مجموعة صغيرة من الأوراق في كل مرة ، وتكديس الأوراق ولفها في شكل سيجار فضفاض. ثم باستخدام سكين حاد ، اعمل من أحد طرفي "السيجار" إلى الطرف الآخر ، وقم بتقطيع 1/4 بوصة من النهاية.
ضع شرائح اللفت في وعاء كبير.
اصنع الصلصة:في وعاء أصغر ، اخفقي الخل البلسمي وزيت الزيتون وخل الأرز والعسل والملح والفلفل.
اللباس اللفت وإرم مع المكسرات والتوت البري: نصف ساعة إلى ساعة قبل التقديم, إرم اللفت جنبا إلى جنب مع الصنوبر المحمص, التوت البري المجفف, وخلع الملابس, السماح اللفت لتتبل قليلا.
قبل التقديم مباشرة ، أضيفي جبنة البارميزان المبشورة.