سلطة الكسكس مع الدجاج والطماطم والريحان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة الكسكس مع الدجاج والطماطم والريحان. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.21 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 466 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك جبن فيتا وفصوص ثوم وكسكسي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الكسكس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس الكسكس والمانجو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 29 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة موزاريلا طازجة ، طماطم ، ريحان كسكس, سلطة كسكس الدجاج مع الريحان، و سلطة الدجاج المفروم والكسكس مع صلصة الريحان الحلو.
تعليمات
يمزج 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والثوم في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف ، ويوضع في الميكروويف لمدة 45 ثانية.
أضف المرق; الميكروويف على ارتفاع 4 دقائق أو حتى ينضج الخليط. يقلب تدريجيا في الكسكس ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق. زغب مع شوكة. ضجة في الطماطم والدجاج والريحان والخل والملح والفلفل.
رذاذ مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت ، ويرش مع الجبن.