سلطة القرنبيط والجرجير والعسل والسمسم
القرنبيط وجرجير العسل سلطة السمسم هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 258 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الخل وعصير الليمون وخردل ديجون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة القرنبيط المحمص والرمان مع صلصة العسل والسمسم, سلطة القرنبيط المشوي والحمص والجرجير، و كعك القرنبيط المقرمش مع صلصة الأعشاب وسلطة الجرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف القرنبيط ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج بالكاد ، من 2 إلى 3 دقائق.
الحرارة 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة; كوك ويقلب القرنبيط والذرة حتى القرنبيط هو العطاء ويتم تسخين الذرة من خلال, حول 5 الدقائق. ضجة في بذور السمسم ، 1 ملعقة كبيرة من العسل والكركم والملح والفلفل الأسود ؛ نقل الخضار إلى وعاء كبير.
يخفق البقدونس ، 1/2 كوب زيت زيتون ، عصير ليمون ، ثوم ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، خل ، خردل ديجون ، وصلصة الصويا في وعاء. يتبل بالملح والفلفل.
اخلطي الجرجير والبصل الأخضر في خليط القرنبيط.
تسكب صلصة البقدونس فوق الخضار وتقلب حتى تتحد.
يرش الأوريجانو على السلطة. برد حتى تبرد 20 إلى 25 دقيقة.