صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

سلطة الفول والكوسة

سلطة الفول والكوسة
سلطة الفول والكوسة هي خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 286 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. ل 59 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 25 دقيقة. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 70 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الطفل ، والفاصوليا العريضة ، وخل النبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: سلطة الخيار والفاصوليا العريضة, سلطة الفول والشعير والنعناع، و سلطة الفول المغربي.

تعليمات

1
لعمل صلصة الخل ، اخفقي خل النبيذ الأبيض وزيت الزيتون مع بعض التوابل ، ثم اتركيه جانبا. تغلي وعاء من الماء ، إضافة الفول واسعة وتغلي لمدة 2-3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض
الفولالفول
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يصفى ويغرق في الماء المثلج ، ثم يترك ليبرد قليلا قبل إزالة القشرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
قطع الكوسة الطفل إلى 4-5 قطع على قطري. إذا كنت تستخدم كوسة متوسطة الحجم ، فقم بتقطيعها إلى أربعة أطوال وقطعها إلى قطع بسمك 5 مم.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
4
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ، أضيفي الكوسة. يطهى مع التحريك لمدة 5-8 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيا فاتحا.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
نضيف الفاصوليا العريضة وبعض التوابل ونطهو لمدة 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
6
يرفع عن النار ويقلب في الخل بينما لا يزال دافئا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
7
يقدم مع الجوز المفروم المتناثر.
المكونات سوف تحتاج
(تباع في ممر الألبان في السوق)(تباع في ممر الألبان في السوق)

النبيذ الموصى به: شاردونيه, جرونر فيلتلاينر, استرلينيا بلان

شاردونيه ، غرونر فيلتلينر ، و ساوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للسلطة. يحتوي كل من ساوفيجنون بلان وجرونر فيلتلاينر على ملاحظات هيربي تكمل السلطات بما يكفي من الحمض لتتناسب مع صلصة الخل اللاذعة, في حين أن شاردونيه يمكن أن يكون اختيارا جيدا لتتبيلات السلطة الكريمية. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو نبيذ شاردونيه بعد فوات الأوان. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 26 دولار.
النبيذ بعد فوات الأوان شاردونيه
النبيذ بعد فوات الأوان شاردونيه
يتم الحصول على شاردونيه 2018 من مزارع الكروم في كارنيروس وأوك نول. المخمرة في الفولاذ المقاوم للصدأ ، ثم الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة أشهر على الثمالة في البلوط الفرنسي محايد ، والنبيذ يظهر حموضة كبيرة والوزن والفم يشعر. هذا 100 ٪ شاردونيه يظهر الحموضة محفوظة عادة للنبيذ فقط غير القابل للصدأ. هذا هو شاردونيه متوازن بشكل جميل.