صعوبةعادي
جاهز18 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة43
مجلة

سلطة الفاصوليا والسبانخ الدافئة

سلطة الفاصوليا والسبانخ الدافئة
سلطة الفاصوليا والسبانخ الدافئة هي خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 292 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.62 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب كانيليني وجبنة الموزاريلا والفلفل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة الفاصوليا البيضاء والسبانخ الدافئة, سلطة السبانخ الدافئة، و سلطة السبانخ الدافئة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بإزالة السيقان الكبيرة من السبانخ ؛ تمزق السبانخ إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
2
ضع السبانخ في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
السبانخالسبانخ
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضف الفاصوليا ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
4
سخني الفليفلة الحلوة وضعيها حتى الغليان في قدر سعة 1 لتر ؛ خففي الحرارة إلى درجة منخفضة. كوك كشف 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الفلفل الثوم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الثومالثوم
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
يسكب مزيج الفلفل الحلو فوق السبانخ والفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
السبانخالسبانخ
الفولالفول
6
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
7
قدميها دافئة.