صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة الفاصوليا السوداء والذرة مع الأفوكادو

سلطة الفاصوليا السوداء والذرة مع الأفوكادو
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن تكون سلطة الفاصوليا السوداء والذرة مع الأفوكادو وصفة هائلة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 2382 سعرة حرارية, 67 جرام بروتين، و 144 جرام دهون كل. ل Serving 7.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 73% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الأفوكادو وحبات الذرة والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 89%. سلطة الفاصوليا السوداء والذرة والأفوكادو, سلطة الأفوكادو والفاصوليا السوداء والذرة، و سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع الأفوكادو تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

المكونات

1أفوكادو ، مقشر ، منزوع النوى ومقطع إلى مكعباتأفوكادو ، مقشر ، منزوع النوى ومقطع إلى مكعبات850مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)(التاجر جو )(التاجر جو )01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل1WES E فنون اللغة الإنجليزية1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحبات الذرة المجمدة ، المطبوخة (يمكن استخدام المعلبة)حبات الذرة المجمدة ، المطبوخة (يمكن استخدام المعلبة)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكزبرة طازجة مفرومة (اختياري)كزبرة طازجة مفرومة (اختياري)1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفرومثوم مفروم6البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع2طماطم مقطعةطماطم مقطعة