سلطة الفاصوليا السوداء والبيضاء
سلطة الفاصوليا السوداء والبيضاء هي خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 281 سعرة حرارية. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 7 سيقولون إنها ضربت المكان. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. مزيج من الفاصوليا الشمالية الممتازة والملح والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 83%. حاول سلطة الفاصوليا البيضاء والسوداء, سلطة الفاصوليا السوداء والبيضاء، و سلطة الفاصوليا البيضاء والحمراء والسوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
في فرن هولندي أو قدر كبير ، يغلى 6 أكواب من الماء. في هذه الأثناء ، نقطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ إزالة البذور.
ضع الفلفل في الماء المغلي لمدة 2 دقيقة.
استنزاف ؛ شطف بالماء البارد حتى تبرد.
في وعاء كبير ، يمزج الخل ومسحوق الفلفل الحار والملح والزيت.
تضاف جميع المكونات المتبقية ما عدا الخس والفلفل.
ملعقة خليط الفول إلى نصفين الفلفل.
قدميها على الفور على أطباق مبطنة بالخس ، أو ضعيها في الثلاجة حتى وقت التقديم.