صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا والزيتون الأسود

سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا والزيتون الأسود
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا والزيتون الأسود. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 91 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيتون كالاماتان وزيت زيتون وجبن فيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطيخ والفيتان والزيتون الأسود, سلطة البطيخ والفيتان والزيتون الأسود، و سلطة الجزر الطازج والفيتا والزيتون الأسود.

تعليمات

1
يمزج البرغل والماء المغلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
اتركه لمدة 30 دقيقة أو حتى يمتص الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
أضف المكونات المتبقية إلى البرغل.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
4
قدميها في درجة حرارة الغرفة.