صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا والزيتون الأسود

5
4
3
2
1
سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا والزيتون الأسود

سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا والزيتون الأسود

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الفاصوليا الخضراء والفيتا والزيتون الأسود. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 91 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زيتون كالاماتان وزيت زيتون وجبن فيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطيخ والفيتان والزيتون الأسود, سلطة البطيخ والفيتان والزيتون الأسود، و سلطة الجزر الطازج والفيتا والزيتون الأسود.

تعليمات

1
يمزج البرغل والماء المغلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
اتركه لمدة 30 دقيقة أو حتى يمتص الماء.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
3
أضف المكونات المتبقية إلى البرغل.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
4
قدميها في درجة حرارة الغرفة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا