سلطة الفاصوليا البيضاء الباردة
سلطة الفاصوليا البيضاء الباردة بروفين هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 295 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الفاصوليا والثوم وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول بروفين إركال الفاصوليا البيضاء تراجع, شرائح لحم الضأن المشوية التوسكانية مع الفاصوليا البيضاء الدافئة، و سلطة فول بروفنسال لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف جيدا الفاصوليا ووضعها والماء في إدراج طباخ بطيء. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 ساعات ، أو حتى تنضج الفاصوليا. بسرعة وبلطف صب لهم في مصفاة واستنزاف لهم. (يمكنك حجز ماء الطهي واستخدامه لتكثيف الحساء أو اليخنة.)
انقل الفاصوليا إلى وعاء التقديم.
في وعاء صغير ، اخلطي الخل والزيت والخردل والثوم. امزج جيدا مع خفاقة أو خلاط غمر.
اسكبي الصلصة فوق الفاصوليا واخلطيها جيدا.
يضاف البصل الأخضر والزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة ، ويقلب باليد (أو إذا لزم الأمر ، باستخدام الملاعق).
قدميها إما مبردة أو في درجة حرارة الغرفة على أوراق الخس وزينيها بأوتاد الطماطم.
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية