صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

سلطة الفاصوليا البيضاء الباردة

سلطة الفاصوليا البيضاء الباردة
سلطة الفاصوليا البيضاء الباردة بروفين هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 295 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الفاصوليا والثوم وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول بروفين إركال الفاصوليا البيضاء تراجع, شرائح لحم الضأن المشوية التوسكانية مع الفاصوليا البيضاء الدافئة، و سلطة فول بروفنسال لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شطف جيدا الفاصوليا ووضعها والماء في إدراج طباخ بطيء. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 ساعات ، أو حتى تنضج الفاصوليا. بسرعة وبلطف صب لهم في مصفاة واستنزاف لهم. (يمكنك حجز ماء الطهي واستخدامه لتكثيف الحساء أو اليخنة.)
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
مصفاةمصفاة
2
انقل الفاصوليا إلى وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في وعاء صغير ، اخلطي الخل والزيت والخردل والثوم. امزج جيدا مع خفاقة أو خلاط غمر.
المكونات سوف تحتاج
الخردلالخردل
الخلالخل
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
اسكبي الصلصة فوق الفاصوليا واخلطيها جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
5
يضاف البصل الأخضر والزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة ، ويقلب باليد (أو إذا لزم الأمر ، باستخدام الملاعق).
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الزيتونالزيتون
6
قدميها إما مبردة أو في درجة حرارة الغرفة على أوراق الخس وزينيها بأوتاد الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الخسأوراق الخس
طماطمطماطم
7
الذوق
8
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
9
إضافة ملاحظات ملاحظاتي
10
تحرير ملاحظاتي
11
تم