سلطة السلمون والهليون
سلطة السلمون والهليون هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.13 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 380 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقط البيض المطبوخ جيدا وشرائح السلمون وخردل ديجون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة الهليون بيض السلمون, سلطة الهليون والسلمون الباردة، و سلطة السلمون والهليون المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
في وعاء صغير ، تخلط جميع المكونات خلع الملابس القيقب ديجون مع خفقت الأسلاك.
قطع السلمون بالعرض إلى 4 قطع.
فرشاة سمك السلمون مع 1 ملعقة كبيرة من خلع الملابس. في وعاء كبير ، إرم الهليون و 1 ملعقة كبيرة من خلع الملابس.
ضع الهليون في سلة شواء (شواء "ووك").
عندما يتم تسخين الشواية ، ضع الهليون والسلمون ، وجانب الجلد لأسفل ، على شواية الغاز على نار متوسطة أو على شواية الفحم على الفحم المتوسط ؛ تغطية الشواية. يطهى الهليون من 7 إلى 10 دقائق والسلمون من 10 إلى 15 دقيقة ، ويهز سلة الشواء أو يقلب الهليون من حين لآخر ، حتى يصبح الهليون طريا ورقائق السلمون بسهولة بالشوكة.
حرك فطيرة تيرنر بين السلمون والجلد لإزالة كل قطعة من الجلد. على 4 لوحات ، تقسيم سلطة الخضر والجزر والبيض. أعلى مع سمك السلمون والهليون.