سلطة السلطعون مع صلصة الليمون
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون سلطة السلطعون مع صلصة الليمون وصفة هائلة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 819 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 46 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل 9 9.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 68% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 65 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك بطاطس يوكون الذهبية الصغيرة والثوم المعمر والمايونيز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة السلطعون والذرة والطماطم مع صلصة الليمون والريحان, كعك السلطعون على الخضر المختلطة مع صلصة الليمون، و سلطة السلمون المدخن مع صلصة السلطعون لوصفات مماثلة.
تعليمات
بالنسبة للسرطان ، اخلطي الكراث والصلصة الحارة والمايونيز والخردل وعصير الليمون والثوم المعمر في وعاء متوسط الحجم.
إضافة لحم السلطعون وإرم طفيفة. يتبل بالملح والفلفل. تغطية والبرد.بالنسبة لبقية السلطة ، اخفقي الخردل والكراث والخل والثوم المعمر وعصير الليمون. اخفقي ببطء في زيت الزيتون حتى تتكاثف الصلصة قليلا. تذوق وضبط التوابل بالملح والفلفل. توضع جانبا.تطهى بطاطس يوكون الذهبية على البخار حتى تنضج عند ثقبها بالشوكة. بينما لا تزال البطاطس دافئة ، اسكب ملعقة كبيرة أو اثنتين من الصلصة فوقها.ينضج الهاريكوتس بالبخار حتى يصبح طريا.
انقله إلى غليان الماء المثلج لإيقاف الطهي.
يمزج نباتات الهاريكوت مع الجرجير والهندباء والفجل. إرم مع ملعقة كبيرة من خلع الملابس.إرم الكرفس مع خلع الملابس المتبقية في صغيرة bowl.To خدمة ، ترتيب الخضر على طبق أو لوحات فردية. قمة مع سرطان البحر ، الكرفس والبيض.
يزين بالثوم المعمر ويقدم على الفور.