صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة السكر المفاجئة البازلاء والتوت

سلطة السكر المفاجئة البازلاء والتوت
السكر المفاجئة الفول والتوت سلطة هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 85 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والخل التوت والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي السكر المفاجئة الفول والجزر سوبا الشعرية, السكر المفاجئة الفول والتوت سلطة، و سلطة السكر المفاجئة.

تعليمات

1
جلب وعاء من الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
وضع المفاجئة البازلاء في وعاء ، ويطهى 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يصفى ويشطف تحت الماء البارد ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
ضع حوالي 1 1/2 ملاعق كبيرة من التوت في مصفاة فوق وعاء ، وسحقها بملعقة خشبية. تجاهل اللب.
المكونات سوف تحتاج
توت العليقتوت العليق
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة خشبيةملعقة خشبية
غربالغربال
وعاءوعاء
5
اخلطي الخل وزيت الزيتون والسكر والملح والفلفل مع عصير التوت المصفى.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
توت العليقتوت العليق
الخلالخل
فلفلفلفل
عصيرعصير
السكرالسكر
الملحالملح
6
في وعاء كبير ، إرم بلطف خلع الملابس مع البازلاء المفاجئة ، التوت المتبقية ، والتوت. تغطية ، والبرد 30 دقيقة على الأقل في الثلاجة. إرم مع الخضر قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
العنب البريالعنب البري
توت العليقتوت العليق
السكر المفاجئة البازلاءالسكر المفاجئة البازلاء
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء