وصفاتمجلة
×
صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
أطباق خالية من الغلوتين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
سلطة ديجون بالفاصولياء الأربعة
فاصوليا مخبوزة مع القيقب والزنجبيل
جامبالايا
فاصوليا مخبوزة مسكرة
مجلة

سلطة السبانخ والجرجير والفريزي مع صلصة الجبن الأزرق والطماطم الطازجة ولحم الخنزير المقدد المقرمش

5
4
3
2
1
سلطة السبانخ والجرجير والفريزي مع صلصة الجبن الأزرق والطماطم الطازجة ولحم الخنزير المقدد المقرمش

سلطة السبانخ والجرجير والفريزي مع صلصة الجبن الأزرق والطماطم الطازجة ولحم الخنزير المقدد المقرمش

السبانخ, جرجير, وسلطة فريزي مع صلصة الجبن الأزرق, طماطم طازجة, ولحم الخنزير المقدد المقرمش يتطلب تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 89 جرام دهون، وما مجموعه 933 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.19 دولارا لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط اللبن الرائب وزيت الكانولان والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. لاستخدام اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة اللبن كحلوى. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي سلطة الجرجير مع لحم الخنزير المقدد والطماطم وصلصة اللبن, سلطة الجرجير مع جبن الماعز ولحم الخنزير المقدد وصلصة التين البلسمي، و صلصة الجبن الأزرق الطازجة.

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة ، على نار متوسطة ، سخني الزيت واطهي البصل حتى يصبح لونه بني فاتح. اخفض الحرارة واطهيها حتى تتكرمل ، حوالي 10 دقائق أخرى ، مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يرفع عن النار ويترك جانبا ليبرد.
3
في وعاء كبير ، اخلطي الكريمة الحامضة والمايونيز والجبن الأزرق والمريمية. إذا كانت الضمادة سميكة جدا ، قم بفك الضمادة عن طريق سكب القليل من اللبن الرائب. تريد أن تكون الملابس قابلة للكسر. يتبل الصلصة بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)2 قشرة معجنات غير مخبوزة (9 بوصات)
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
4
يمزج السبانخ والجرجير والفريزي والطماطم ولحم الخنزير المقدد في وعاء كبير ويلبس برفق مع بضع ملاعق من صلصة الجبن الأزرق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الجبن الأزرقصلصة الجبن الأزرق
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
مجعد الهندباءمجعد الهندباء
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
5
أضف المزيد من الصلصة حسب الرغبة ، لكن لا تفرط في ارتداء الخضر. تبلي السلطة بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا