صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة77
مجلة

سلطة السبانخ الصغيرة مع صلصة بذور الخشخاش

سلطة السبانخ الصغيرة مع صلصة بذور الخشخاش
سلطة السبانخ الطفل مع خلع الملابس بذور الخشخاش هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 104 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك اللوز والسبانخ الصغير والقشدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة السبانخ مع صلصة بذور الخشخاش, سلطة السبانخ مع صلصة بذور الخشخاش، و سلطة الفراولة والسبانخ مع صلصة بذور الخشخاش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
2
ضعي اللوز في طبقة واحدة في مقلاة ضحلة ، واخبزيها على حرارة 350 لمدة 8 دقائق أو حتى تحمص ورائحة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
المعدات التي سوف تستخدمها
مع عظم الجناح والجلدمع عظم الجناح والجلد
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
ضع السبانخ في وعاء كبير. اخلطي صلصة بذور الخشخاش وبذور الكتان المطحونة والقشدة الحامضة و 2 ملعقة كبيرة. الماء في وعاء صغير; رذاذ على السبانخ, وإرم على الجمع. قمة مع البرتقال والبصل واللوز.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
( 23)( 23)
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا كرافت دسم بذور الخشخاش خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري