صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

سلطة الزبدة والخس وبذور اليقطين

سلطة الزبدة والخس وبذور اليقطين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخس وبذور اليقطين. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 123 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من خل التفاح والفلفل وفصوص الثوم المحمص وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل تشاو. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة الزبدة والخس وبذور اليقطين, سلطة خس التين الطازج مع صلصة بذور الخشخاش، و سلطة الخس والهندباء والتفاح مع صلصة بذور الخشخاش.

تعليمات

1
نحمص بذور اليقطين في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
يرفع عن النار ويوضع جانبا.
3
ضع الثوم وخل التفاح وعصير التفاح أو العصير والزيت في الخلاط واخلطه حتى يصبح ناعما ومستحلبا ، حوالي 20 ثانية. يتبل جيدا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
فلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة
عصير التفاحعصير التفاح
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
ضعي الخس في وعاء سلطة كبير ، أضيفي الصلصة ، وقلبي حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
1
تقدم مع بيلسنر خفيف ، مثل تشيكفار ، أو مع شجاع بريطاني ، مثل شجاع صموئيل سميث الإمبراطوري. إذا كنت تفضل النبيذ ، كوب من غرام إرمنر فيلتلينر من النمسا يوفر ما يكفي من اللحم لاستيعاب حلاوة جوزي من بذور اليقطين وعصير التفاح في هذا الطبق. ابحث عن المزيد من الخلطات التي تحركها الفاكهة لهذا الصنف الأبيض ، مثل 2005 إتش أو إم هوفر غر إرمنر فيلتلاينر أو 2004 هيدلر تال.
المكونات سوف تحتاج
جرونر فيلتلاينرجرونر فيلتلاينر
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
عصير التفاحعصير التفاح
بيلسبيلس
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
ستاوتستاوت
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)