صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج والسبانخ مع صلصة الخل الحارة

سلطة الدجاج والسبانخ مع صلصة الخل الحارة
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة الدجاج والسبانخ مع صلصة الخل الحارة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 3.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من السكر وخيوط الفاصوليا والجزر المقطع جوليان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سلطة السبانخ مع صلصة الطماطم الحارة مع البيض المطبوخ الصلب ولحم الخنزير المقدد إدواردز, سلطة الدجاج والسبانخ المخبوزة مع صلصة التوت، و سلطة الدجاج بالسبانخ مع صلصة الخل البلسم بالثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
استنزاف وشطف تحت الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
استنزاف جيدا.
4
أثناء طهي المعكرونة ، اخلطي خل الأرز و 5 مكونات تالية (خل الأرز من خلال زيت السمسم) في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
إضافة المعكرونة والدجاج إلى خليط الخل. ترتيب 1 كوب السبانخ و 1/4 كوب الجزر على كل من 4 لوحات. أعلى كل حصة مع 1 1/2 كوب خليط الدجاج ؛ يرش كل حصة مع 1 ملعقة كبيرة من الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
الثوم المقشرالثوم المقشر
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر