صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

سلطة الدجاج الشركسية

سلطة الدجاج الشركسية
وصفة سلطة الدجاج الشركسية يمكن أن يتم في حوالي 25 دقيقة. ل 3 3.46 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 39 جرام بروتين, 49 جرام دهون، وما مجموعه 677 سعرة حرارية. كان 136 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل الأخضر وزيت الجوز والفلفل الحلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج ديلوكس وسلطة الدجاج التفاف, لا ذنب سلطة الدجاج الصينية - هذه السلطة خفيفة وصحية ومليئة بالنكهة، و سلطة الأحد: سلطة الدجاج والذرة المشوية مع صلصة الزبادي اليونانية.

تعليمات

1
اسلق صدور الدجاج: اتركي مرقة الدجاج على نار هادئة وأضيفي صدور الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
2
أضف بعض الماء إذا لم يكن هناك سائل كاف لتغطية اللحم. يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، ثم يطفئ النار.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الماء للسماحالماء للسماح
3
سخني الفلفل الحلو بزيت الزيتون أو الجوز: في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون أو الجوز في قدر صغير على نار خفيفة وأضيفي الفلفل الحلو. يقلب جيدا للجمع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الجوززيت الجوز
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
سخني حتى تشم رائحة الفلفل الحلو ، ثم أطفئي النار.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
5
نقع الخبز في مرق: المسيل للدموع الخبز إلى قطع ووضعها في وعاء. مغرفة حول كوب أو اثنين من مرق الدجاج وتصب على الخبز.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
معجون الجوز: ضع كوبا واحدا من الجوز في محضر الطعام.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
7
يضاف الثوم ، حريف ، حوالي ملعقة صغيرة من الملح ، 1 ملعقة كبيرة من البقدونس والخبز المنقوع. نبض لجعل عجينة سميكة ، مكتنزة نسبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
8
إذا كان يحتاج إلى المزيد من مرق الدجاج لتخفيف ، إضافة بعض ملعقة كبيرة في وقت واحد.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
9
تحريك الفلفل الحلو النفط ، ثم سكبه في الطعام المعالج وشرب حتى الثمالة إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
10
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
11
السلطة: تمزيق صدور الدجاج إلى أشلاء. وضعه في وعاء مع ما تبقى من 1/2 كوب الجوز والبصل الأخضر و 1 ملعقة كبيرة من البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
مارغريتا® كابيكولامارغريتا® كابيكولا
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
12
أضيفي معجون الجوز والبابريكا من محضر الطعام إلى الوعاء وقلبي برفق لدمج كل شيء جيدا.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
13
أضف الفلفل الأسود وعصير الليمون حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة