صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الدجاج الحارة والليمون

سلطة الدجاج الحارة والليمون
قد تكون سلطة الدجاج الدافئة والليمون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 368 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من خل الأرز والزيت النباتي والخس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل التركيز ليميد هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع لاذع الليمون الدائري العفن كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول ليمي المشمش الروم برودة, ليمي المشمش الروم برودة، و قرنبيط مدخن محمص مع زبادي ليمي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في برطمان ، يمزج عصير الليمون والسكر وقشر الليمون وخل الأرز والخردل. يهز جيدا ، وتوضع جانبا. في وعاء صغير ، اخلطي الدجاج مع تركيز الليمون والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ليميد التركيزليميد التركيز
خل الأرزخل الأرز
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخردلالخردل
فلفلفلفل
هزةهزة
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية. كوك ويقلب الدجاج 4 إلى 6 دقائق ، أو حتى لم يعد الوردي ، والعصائر تشغيل واضحة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
قسمي الخس على 4 أطباق سلطة. ضعي فوقها شرائح برتقال الماندرين والزبيب الذهبي والجوز.
المكونات سوف تحتاج
أقسام برتقال الماندرينأقسام برتقال الماندرين
الزبيب الذهبيالزبيب الذهبي
الخسالخس
الجوزالجوز
4
ضعي الدجاج المطبوخ في الأعلى ورشي القليل من الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ

المعدات

المكونات

01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع312مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البرتقال اليوسفي ، استنزفتالبرتقال اليوسفي ، استنزفت01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.خردل ديجونخردل ديجون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي1رئيسالخس الأحمر-شطف ، المجففة وممزقةالخس الأحمر-شطف ، المجففة وممزقة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج11 رطل كوسة،قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2(شتاء)مركز ليميد المجمد ، مذابمركز ليميد المجمد ، مذاب11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.خل الأرزخل الأرز454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم-مقطعة إلى شرائح رفيعةأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم-مقطعة إلى شرائح رفيعة2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المفرومالجوز المفروم3(شتاء)السكر الأبيضالسكر الأبيض