صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة الخوخ والخضر المختلطة

سلطة الخوخ والخضر المختلطة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخوخ والخضر المختلطة. حصة واحدة تحتوي على 136 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على خردل ديجون وخل الشمبانيا والبندق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الخوخ والخضر, سلطة الخضر المختلطة، و سلطة الخضر المختلطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج 1/2 كوب من توت العليق وكرم دي كاسيس والسكر في قدر صغير على نار متوسطة ؛ يغلى المزيج على نار خفيفة. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح التوت طريا جدا ؛ بارد لدرجة حرارة الغرفة. اضغط على خليط التوت من خلال منخل ناعم في وعاء ، مع الاحتفاظ بالسائل ؛ تجاهل المواد الصلبة.
المكونات سوف تحتاج
توت العليقتوت العليق
كريم دي كاسيسكريم دي كاسيس
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
غربالغربال
وعاءوعاء
2
يمزج سائل التوت والكراث والمكونات الـ 6 التالية (من خلال الملح) في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
توت العليقتوت العليق
الكراثالكراث
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
الجمع بين المتبقية 1 1/2 كوب التوت, سلطة الخضر مختلطة, والمكونات المتبقية في وعاء كبير; إضافة خليط الكراث, القذف بلطف إلى الخضر معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
توت العليقتوت العليق
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
قدميها على الفور.

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2القشرة: فتات بسكويت غراهام(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)2القشرة: فتات بسكويت غراهامكر fra م فراشيكر fra م فراشي3القشرة: فتات بسكويت غراهامكرم دي كاسيس (مشروب كحولي بنكهة الكشمش الأسود)كرم دي كاسيس (مشروب كحولي بنكهة الكشمش الأسود)1أوريو محشو مزدوجخردل ديجونخردل ديجون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر شرائح رقيقة (حوالي 2 باقات)البصل الأخضر شرائح رقيقة (حوالي 2 باقات)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبندق مفروم محمصبندق مفروم محمص2القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز227فلفل هابينروأكواب مختلطة سلطة الخضر (حواليأكواب مختلطة سلطة الخضر (حوالي4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الخوخ المقشر (حوالي 2 كبير)شرائح رقيقة من الخوخ المقشر (حوالي 2 كبير)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت ، مقسمةالتوت ، مقسمة0الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكراث المفرومالكراث المفروم1جبنة بارميزان مبشورة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة