صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة19
مجلة

سلطة الخرشوف والفاصوليا والبازلاء

سلطة الخرشوف والفاصوليا والبازلاء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخرشوف وفول ليما والبازلاء. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 250 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك قلوب الخرشوف المعبأة بالماء والكراث وكريمة الخفق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول حساء الفاصوليا والخرشوف ليما, سلطة فول ليما، و سلطة فول ليما لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي الخل والكراث والقشدة في وعاء صغير. خفقت تدريجيا في النفط. يتبل صلصة الخل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الكراثالكراث
الخلالخل
كريمكريم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
جلب مرق الدجاج لينضج في قدر كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
أضف حبوب ليما. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 10 دقائق. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل الفاصوليا إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
حبوب ليماحبوب ليما
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
4
أضف قلوب الخرشوف إلى المرق. كوك 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
مرقمرق
5
أضف البازلاء. يغطى ويطهى حتى يتم تسخين البازلاء والخرشوف, حول 3 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
البازلاءالبازلاء
6
استنزاف جيدا.
7
أضف إلى الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
8
أضف النعناع المفروم إلى الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
النعناعالنعناع
9
امزج ما يكفي من صلصة الخل لتغطيتها. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
10
مقبلات مع الأغصان النعناع.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع
11
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.