صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الخبز مع الكرز والجرجير وجبن الماعز

سلطة الخبز مع الكرز والجرجير وجبن الماعز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الخبز مع الكرز والجرجير وجبن الماعز. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 493 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الكرز والخل البلسمي والشيفر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 27%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل حشوة خبز الريف مع لحم الخنزير المدخن وجبن الماعز والكرز المجفف, سلطة مع الكرز وجبن الماعز والفستق، و محروق-سلطة الدجاج مع الكرز والماعز والجبن خلع الملابس.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة.تقليم القشرة من الخبز ، وتجاهل القشرة. قم بتمزيق الخبز إلى قطع خشنة بحجم لدغة (يجب أن يكون لديك حوالي 4 أكواب ، إجمالا). تفريغ الخبز على ورقة الخبز انعقدت ، ورذاذ مع زيت الزيتون. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
اخبزيها حتى تصبح مقرمشة وذهبية في البقع ، مع رج المقلاة مرة واحدة ، من 8 إلى 10 دقائق.وفي الوقت نفسه ، وضع حوالي ثلث الكرز في وعاء صغير والهريس لهم بخفة مع شوكة للافراج عن العصائر.عندما يتم تحميص الخبز بشكل جيد ، قم بتحويله إلى وعاء كبير. في حين أنها لا تزال ساخنة ، إضافة الثوم المسحوق وإرم جيدا. ضع الوعاء جانبا ليبرد لمدة دقيقة أو دقيقتين ، ثم أضف كل الكرز ، المهروس والنصف ، وقلبه.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
إضافة 2 ملعقة شاي الخل البلسمي وإرم مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
4
إضافة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وقليل أو اثنين من الملح وإرم مرة أخرى.تذوق ، واضبط الخل والزيت والملح حسب الحاجة. يجب أن يكون طعم الخبز والكرز جيدا من تلقاء نفسه. عندما تكون راضيا عن النكهة ، أضف حوالي 2 حفنة من الجرجير وارم مرة أخيرة. مع الانتهاء من كمية سخية من جبن الماعز انهارت وعدد قليل من يطحن من مطحنة الفلفل ، وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مطحنة الفلفلمطحنة الفلفل