صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
مجلة

سلطة الحمضيات الطازجة

سلطة الحمضيات الطازجة
سلطة الحمضيات الطازجة هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 87 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الأفوكادو والبرتقال السرة والجريب فروت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة فواكه حمضيات طازجة, سلطة فريجولا مع الحمضيات الطازجة والبصل الأحمر، و سلطة فريجولا مع الحمضيات الطازجة والبصل الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قشر الجريب فروت والبرتقال; مقطعة إلى جولات, وترتيب على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
2
اخفقي مربى البرتقال مع خل التوت والزنجبيل الطازج المبشور. إرم خليط البرتقال مع الأفوكادو والفراولة; ملعقة على شرائح الحمضيات.
المكونات سوف تحتاج
حوالي 7 أوقية سكرحوالي 7 أوقية سكر
البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال
الزنجبيل الطازجالزنجبيل الطازج
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة