صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة100
مجلة

سلطة الحمص مع صلصة الكمون

سلطة الحمص مع صلصة الكمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة الحمص مع صلصة الكمون. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 404 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك فصوص من الثوم وملح البحر والفلفل الحلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة الحمص مع صلصة الكمون, سلطة الحمص مع صلصة الكمون، و سلطة الحمص والسبانخ مع صلصة الكمون واللبن البرتقالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي معا أول 7 مكونات في وعاء صغير. اخفقي الزيت ببطء حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
2
إرم الحمص والمكونات التالية 4 في وعاء كبير ، ورذاذ مع الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
الحمصالحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضف ملح البحر والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
4
يضاف جبنة الفيتا ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
5
قدميها على الفور في درجة حرارة الغرفة ، أو تبرد حتى تصبح جاهزة للتقديم.

المعدات

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)نبات الكبر ، ينضبنبات الكبر ، ينضب439مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الحمص ، استنزفت ، أو 1 كوب الفاصوليا المجففة ، المطبوخة ، تشطف ، واستنزفتالحمص ، استنزفت ، أو 1 كوب الفاصوليا المجففة ، المطبوخة ، تشطف ، واستنزفت85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيتا ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة (حوالي 3/4 كوب)فيتا ، مقطعة إلى مكعبات 1/4 بوصة (حوالي 3/4 كوب)2(شتاء)البقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2(شتاء)الزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كمون مطحونكمون مطحون4عصير 1 ليمون (حواليعصير 1 ليمون (حوالي596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج11 رطل كوسة،خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل مطحون طازج حسب الرغبةفلفل مطحون طازج حسب الرغبة1(يمكن أن يكون أو المقشود)رقائق الفلفل الأحمر المسحوقرقائق الفلفل الأحمر المسحوق1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر محمص من برطمان ، مصفى ومفروم (حواليفلفل أحمر محمص من برطمان ، مصفى ومفروم (حوالي6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح البحر ، حسب الذوقملح البحر ، حسب الذوق1طماطم مفرومةطماطم مفرومة