سلطة الجمبري والخيار
سلطة الجمبري والخيار هي خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 70 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من القريدس والكاجو المحمص والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 43%. وصفات مماثلة تشمل باستا الجمبري والشبت والخيار, سوشي روبيان مع خيار مخلل، و شوربة الأفوكادو والخيار المبردة مع الجمبري وصلصة الإسكالوب.
تعليمات
اقطع كل جمبري من المنتصف بالطول ، مع إزالة الوريد الذي يمتد لأسفل الظهر. باستخدام مقشرة الخضار ، قم بتجريد الخيار من كل قشرته وتخلص منه ، ثم استمر في تقشير شرائح طويلة من لحم الخيار حتى تصل إلى البذور. يقطع الكزبرة ويخلط مع شرائح الخيار والقريدس.
جعل خلع الملابس في مدقة وقذائف هاون بقصف معا الفلفل والسكر في عجينة.
أضيفي صلصة السمك وعصير الليمون إلى العجينة وقلبي جيدا.
تسكب فوق السلطة قبل التقديم مباشرة ، مع رش المكسرات فوقها.