سلطة الجريب فروت والأفوكادو
الجريب فروت والأفوكادو سلطة هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 280 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك اللوز والأفوكادو الناضج والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الأفوكادو والجريب فروت, سلطة الجريب فروت والأفوكادو، و سلطة الجريب فروت والأفوكادو.
تعليمات
بسكين حاد ، وقطع قشر والغشاء الخارجي من الجريب فروت. العمل على مصفاة تعيين أكثر من وعاء ، وقطع بين الأغشية الداخلية والفاكهة للافراج عن شرائح في مصفاة. ضغط عصير من الأغشية في وعاء. تجاهل قشر والأغشية.
في وعاء كبير ، يمزج الزيت وعصير الليمون وعصير الجريب فروت.
إضافة سلطة الخضر وتخلط بلطف إلى معطف. تقسم بالتساوي بين أربع لوحات وأعلى مع شرائح الجريب فروت والأفوكادو واللوز والبصل الأخضر.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.