سلطة التراوت المدخن والبرغل
سمك السلمون المرقط المدخن & البرغل سلطة القمح هو الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. ل Serving 3.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 381 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. 11 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط حزم ز البقدونس ورقة مسطحة, الزبادي اليوناني, شرائح سمك السلمون المرقط, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سلطة البرغل, سلطة البرغل، و سلطة البرغل والقمح واللفت.
تعليمات
يطهى البرغل حسب تعليمات العبوة ويترك ليبرد. اصنعي الصلصة: اخفقي عصير الليمون والثوم وزيت الزيتون معا وتبليه حسب الرغبة.
ضعي البرغل في وعاء وأضيفي الطماطم والبصل الأخضر والبقدونس والنعناع.
صب خلع الملابس في ويقلب على الجمع. تقشر سمك السلمون المرقط إلى قطع التخلص من الجلد والعظام. أضعاف بلطف في السلطة.
اخلطي الزبادي والشبت معا في وعاء صغير ، مع إضافة كمية كافية من الماء لإعطاء قوام صب الكريمة. يتبل حسب الرغبة ويقدم جنبا إلى جنب مع السلطة لرش فوقها.