صعوبةعادي
جاهز21 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

سلطة البيض السماوية جين

سلطة البيض السماوية جين
تتطلب سلطة البيض السماوية لجين تقريبا 21 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 51 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة ، الألبان الحرة ، كامل 30 ، وصفة نباتية لديها 194 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 640 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك خردل ديجون والمايونيز والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 42%. حاول ساندويتش سلطة البيض الصحي, سلطة معكرونة البيض الشيطانية، و شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البيض في قدر وغطيه بالماء البارد. جلب الماء ليغلي وإزالة فورا من الحرارة. غطي البيض واتركيه في الماء الساخن لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من الماء الساخن ، بارد وقشر. لتبريد أسرع ، ضع البيض في حمام ثلجي قبل التقشير.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
البيضالبيض
الجليدالجليد
3
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المايونيز وخردل ديجون والخردل الأصفر وعصير الليمون والبصل الأخضر. يقطع البيض إلى قطع كبيرة ويخلط بلطف مع الصلصة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخردل الأصفرالخردل الأصفر
خردل ديجونخردل ديجون
البصل الأخضرالبصل الأخضر
عصير الليمونعصير الليمون
مايونيزمايونيز
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء