صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة87
مجلة

سلطة البنجر وجبن الماعز والأفوكادو

سلطة البنجر وجبن الماعز والأفوكادو
قد تكون سلطة البنجر وجبن الماعز والأفوكادو وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 303 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل وقشر البرتقال والجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البنجر والأفوكادو وجبن الماعز, سلطة البنجر وجبن الماعز والأفوكادو، و العشاء الليلة: سلطة البنجر والأفوكادو وجبن الماعز.

تعليمات

1
تقليم البنجر ينبع ل 1 بوصة; غسل بلطف, ومكان في 3 1/2-كيو تي. قدر مع الماء لتغطية. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إزالة البنجر من الحرارة ؛ يصفى ويشطف ويبرد تماما (حوالي 25 إلى 30 دقيقة). قشر وقطع البنجر إلى أثمان.
المكونات سوف تحتاج
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
3
خفقت معا قشر البرتقال والمكونات 3 المقبلة. يضاف زيت الزيتون تدريجيا في تيار بطيء وثابت ، ويخفق حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
خط طبق التقديم مع الجرجير. رتب البنجر وشرائح الأفوكادو في صفوف متناوبة (2 لكل منهما) فوق الجرجير.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
البنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيجالبنجر أو الأحمر أو الذهبي أو الكيوجيا أو أي مزيج
5
يرش جبن الماعز والبصل والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم
جبن الماعزجبن الماعز
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
6
يقدم مع صلصة الخل البرتقالية.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
7
* 1 (6 أوقية.) حزمة يمكن استبدال السبانخ الطفل الطازج.
المكونات سوف تحتاج
2 فصوص كبيرة من الثوم، مقشرة ومفرومة2 فصوص كبيرة من الثوم، مقشرة ومفرومة