سلطة البنجر وجبن الماعز والأفوكادو
قد تكون سلطة البنجر وجبن الماعز والأفوكادو وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 303 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل وقشر البرتقال والجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البنجر والأفوكادو وجبن الماعز, سلطة البنجر وجبن الماعز والأفوكادو، و العشاء الليلة: سلطة البنجر والأفوكادو وجبن الماعز.
تعليمات
تقليم البنجر ينبع ل 1 بوصة; غسل بلطف, ومكان في 3 1/2-كيو تي. قدر مع الماء لتغطية. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تنضج.
إزالة البنجر من الحرارة ؛ يصفى ويشطف ويبرد تماما (حوالي 25 إلى 30 دقيقة). قشر وقطع البنجر إلى أثمان.
خفقت معا قشر البرتقال والمكونات 3 المقبلة. يضاف زيت الزيتون تدريجيا في تيار بطيء وثابت ، ويخفق حتى يمتزج.
خط طبق التقديم مع الجرجير. رتب البنجر وشرائح الأفوكادو في صفوف متناوبة (2 لكل منهما) فوق الجرجير.
يرش جبن الماعز والبصل والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة.
يقدم مع صلصة الخل البرتقالية.
* 1 (6 أوقية.) حزمة يمكن استبدال السبانخ الطفل الطازج.