صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

سلطة البطاطس مع صلصة الكمون المحمص

5
4
3
2
1
سلطة البطاطس مع صلصة الكمون المحمص

سلطة البطاطس مع صلصة الكمون المحمص

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البطاطس مع صلصة الكمون المحمص. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة ، الألبان الحرة ، كامل 30 ، وصفة نباتية لديها 327 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وبذور الكمون والبيض المسلوق وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الأفوكادو مع الطماطم والليمون والكمون المحمص, سلطة جزر محمصة ونيئة مع الأفوكادو وخل الكمون المحمص، و سلطة بطاطس بالكاري مع كمون محمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نخب بذور الكمون في مقلاة صغيرة ثقيلة على نار متوسطة حتى تفوح رائحتها ، حوالي 30 ثانية. رائع. باستخدام مطحنة التوابل ، طحن بذور الكمون بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكمونبذور الكمون
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
نقل إلى وعاء متوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
خفقت في عصير الليمون ، ثم النفط. تتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل. (يمكن إجراء 2 ساعة قبل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.)
5
ضع البطاطس في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
أضف كمية كافية من الماء البارد لتغطيتها.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
7
أضف 1 ملعقة طعام ملح. اسلقي البطاطس حتى تنضج عند ثقبها بالسيخ ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
8
استنزاف.
9
نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
يضاف البيض والبصل الأخضر والبصل الأحمر والكزبرة والفلفل الحار والفلفل الحار و 2 ملعقة طعام من سائل الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البصل الأحمرالبصل الأحمر
سيلانتروسيلانترو
الفلفل الحارالفلفل الحار
البيضالبيض
11
صب خلع الملابس على سلطة; إرم إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
12
نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
13
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة. (يمكن إجراء 2 ساعة قبل.
14
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا