سلطة البطاطس مع الفلفل الحار والذرة
سلطة البطاطا مع الفلفل الحار والذرة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 98 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 137 سعرة حرارية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك بصل أخضر ، طماطم ، فلفل حار شيمو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد. حاول سلطة الذرة مع البارميزان والفلفل الحار, جنوب غرب الذرة الخبز حشو مع الذرة والفلفل الأخضر، و حساء الذرة مع الفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
شار بوبلانو الفلفل الحار والفلفل على لهب الغاز أو في اللاحم حتى اسودت من جميع الجوانب. أرفق في كيس من البلاستيك ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. قشر وبذور الفلفل الحار والفلفل ؛ مقطعة إلى قطع 1/4 بوصة.
نقل إلى وعاء كبير. طهي الذرة في قدر متوسطة من الماء المغلي المملح حتى هش-العطاء ، حوالي 5 دقائق.
اخلطي الذرة والطماطم والبصل الأخضر والكزبرة والهالابي شيمو في خليط الفلفل الحار.
طهي البطاطا في وعاء كبير من الماء المغلي المملح لمدة 5 دقائق.
أضف الثوم واستمر في الغليان حتى تنضج البطاطس ، لمدة 3 دقائق أطول.
استنزاف. اشطف البطاطس والثوم تحت الماء البارد لتبرد.
اخلطي البطاطس والثوم في خليط الفلفل الحار.
اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون في وعاء صغير حتى تمتزج.
أضف إلى خليط البطاطس ؛ إرم إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطيها وضعيها في الثلاجة. رتب الجرجير حول حافة الطبق ؛ سلطة البطاطس التل في المركز.
* الفلفل الحار الأخضر الطازج ، وغالبا ما تسمى باسيلاس ؛ متوفر في أسواق أمريكا اللاتينية وبعض محلات السوبر ماركت.