سلطة البطاطس الحمراء والهليون والخرشوف
سلطة البطاطس الحمراء والهليون والخرشوف هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 8 حصص. ل Serving 3.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا هور دي مازا له 664 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. أعجب 14 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من قلوب الخرشوف والهليون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 97%. وصفات مماثلة هي سلطة الهليون الخرشوف, سلطة الخرشوف والهليون، و سلطة الخرشوف والهليون.
تعليمات
ضعي البطاطس في قدر كبير وغطيها بالماء المملح. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، حوالي 20 دقيقة.
استنزاف والسماح للبخار الجاف لمدة دقيقة أو اثنتين. السماح لتبرد تماما قبل قطع إلى مكعبات لدغة الحجم.
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية.
إضافة الرماح الهليون, ويطهى حتى يصبح طريا, حول 3 دقائق حسب الحجم.
يصفى ويغرق على الفور في الماء البارد لوقف الطهي.
قطع الرماح الهليون إلى قطع 1 بوصة.
ضعها في وعاء مع البطاطس. ضجة في الخرشوف ، وكسر لهم بعيدا قليلا كما كنت وضعت لهم في وعاء.
يمزج الخردل وعصير الليمون في وعاء ؛ يخفق الزيت تدريجيا في الخردل وعصير الليمون حتى يصبح ناعما. يتبل بالملح والفلفل والفلفل الحار حسب الرغبة.
رذاذ على الخضار ؛ إرم إلى معطف.
يرش الثوم المعمر للتقديم.