صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة42
مجلة

سلطة البرغل مع ادامامي والطماطم الكرز

سلطة البرغل مع ادامامي والطماطم الكرز
قد تكون سلطة البرغل مع إدامامي والطماطم الكرزية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.07 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 216 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من عصير الليمون والنعناع والإدامامي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل سلطة البرغل مع ادامامي والبرتقال, طماطم محشوة بالبرغل والصنوبر، و طماطم كرزية وسلطة زيتون.

تعليمات

1
يمزج البرغل و 1 كوب ماء مغلي في وعاء كبير. تغطية واسمحوا الوقوف 1 ساعة أو حتى البرغل هو العطاء.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
كوك ادامامي في الماء المغلي 3 دقائق أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
اداماميادامامي
المياهالمياه
3
استنزاف.
4
يضاف الإدامامي والطماطم والمكونات المتبقية إلى البرغل ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
اداماميادامامي
البرغلالبرغل
5
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة قبل التقديم.

المعدات

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبرغل غير المطبوخالبرغل غير المطبوخ2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر)ادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر)2(شتاء)الشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الطازج المفروم ناعماالبقدونس الطازج المفروم ناعما796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنعناع الطازج المفروم ناعماالنعناع الطازج المفروم ناعما2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفرومالبصل الأخضر المفروم11 رطل كوسة،البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالماء المغليالماء المغلي454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)طماطم كرزية صفراء وحمراء ، مقطعة إلى النصفطماطم كرزية صفراء وحمراء ، مقطعة إلى النصف