صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة30
مجلة

سلطة البرغل اليونانية مع الدجاج

سلطة البرغل اليونانية مع الدجاج
وصفة سلطة البرغل اليونانية مع الدجاج يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 271 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. إذا كان لديك ريحان وجبن فيتا وصدر دجاج مشوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة البرغل اليونانية, البرغل: التبولة اليونانية، و سلطة الدجاج والبرغل.

تعليمات

1
يمزج الماء والبرغل وعصير 1/2 كوب و 1 ملعقة صغيرة ملح في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يرفع عن النار ؛ اتركه لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص السائل. كشف وبارد لدرجة حرارة الغرفة.
3
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب عصير ، المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الملح ، والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يضاف خليط البرغل المبرد ؛ يقلب جيدا حتى يمتزج. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل