سلطة البرغل اليونانية مع الدجاج
وصفة سلطة البرغل اليونانية مع الدجاج يمكن أن ترضي شغفك المتوسطي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 271 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. إذا كان لديك ريحان وجبن فيتا وصدر دجاج مشوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة البرغل اليونانية, البرغل: التبولة اليونانية، و سلطة الدجاج والبرغل.
تعليمات
يمزج الماء والبرغل وعصير 1/2 كوب و 1 ملعقة صغيرة ملح في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
يرفع عن النار ؛ اتركه لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص السائل. كشف وبارد لدرجة حرارة الغرفة.
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب عصير ، المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الملح ، والمكونات المتبقية في وعاء كبير.
يضاف خليط البرغل المبرد ؛ يقلب جيدا حتى يمتزج. تغطية والبرد.