صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة7
مجلة

سلطة البرتقال مخلل الملفوف

سلطة البرتقال مخلل الملفوف
سلطة البرتقال-مخلل الملفوف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 223 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك البصل وقشر البرتقال ومخلل الملفوف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو صلب. حاول سلطة مخلل الملفوف, سلطة مخلل الملفوف، و سلطة ليبرتي مخلل الملفوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب معا مخلل الملفوف والمكونات 5 القادمة.
المكونات سوف تحتاج
- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم
2
اخفقي السكر والزيت النباتي معا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
يسكب فوق خليط مخلل الملفوف ؛ يقلب جيدا حتى يتحد. تغطية والبرد على الأقل 4 ساعات أو ما يصل إلى 2 أيام.
المكونات سوف تحتاج
- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم
4
يصفى قبل التقديم مباشرة.
5
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.