صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة91
مجلة

سلطة البانزانيلا الشتوية بثلاث حبات مع التونة المحفوظة

سلطة البانزانيلا الشتوية بثلاث حبات مع التونة المحفوظة
ثلاثة الفول الشتاء بانزانيلا سلطة مع التونة المحفوظة يتطلب حوالي 3 ساعات و 30 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 2343 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 195 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 9 9.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 63% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو الثمن وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. الشتاء سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والملح موافق للشريعة اليهودية ، فيليه الأنشوجة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 85%، وهو مذهل. سلطة البانزانيلا الشتوية بثلاث حبات مع التونة المحفوظة, سلطة بانزانيلا الشتوية مع الجريب فروت والشمر والأفوكادو، و سلطة التونة بانزانيلا تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

المكونات

454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوشريحة لحم التونة (1 1/2 بوصة سميكة)شريحة لحم التونة (1 1/2 بوصة سميكة)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأنشوجة أيولي (اختياري)الأنشوجة أيولي (اختياري)5فيليه الأنشوجةفيليه الأنشوجة1الرغيف الفرنسي التي لا معنى لها قليلا ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالرغيف الفرنسي التي لا معنى لها قليلا ، مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة1أوريو محشو مزدوجالفلفل الأسودالفلفل الأسود425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالتوت البري أو الفاصوليا الحمراء الأخرى ، ينضب ويشطفالتوت البري أو الفاصوليا الحمراء الأخرى ، ينضب ويشطف454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا الخضراء الطازجةالفاصوليا الخضراء الطازجة1غصنزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففأوراق الزعتر الطازجةأوراق الزعتر الطازجة4ثوم كلف ، مقشر ومفروم تقريباثوم كلف ، مقشر ومفروم تقريبا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم الكرز أو العنبطماطم الكرز أو العنب425عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالفاصوليا البيضاء الشمالية العظيمة ، استنزفت وشطفهاالفاصوليا البيضاء الشمالية العظيمة ، استنزفت وشطفها1بن الخضر المر (مثل الهندباء ، الخردل أو راديتشيو)بن الخضر المر (مثل الهندباء ، الخردل أو راديتشيو)11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت التونة المحجوززيت التونة المحجوز22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالمزيد من زيت التونة المحجوز ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمرالمزيد من زيت التونة المحجوز ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون ، أو أكثر إذا لزم الأمر ، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة واحدةزيت الزيتون ، أو أكثر إذا لزم الأمر ، بالإضافة إلى ملعقة كبيرة واحدة1أوريو محشو مزدوجفلفل أحمر مطحون (حسب الرغبة)فلفل أحمر مطحون (حسب الرغبة)1صغيربصل أحمر مقطع إلى شرائحبصل أحمر مقطع إلى شرائح591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم05 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة0ملح وفلفل حسب الرغبةملح وفلفل حسب الرغبة1( باذنجان)مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة