صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة48
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الأناناس المشوي

سلطة الأناناس المشوي
قد تكون سلطة الأناناس المشوية وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 28 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 381 سعرة حرارية. ل Serving 3.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الملح والبرتقال واليوسفي وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة الدجاج المشوي والأناناس مع صلصة الأناناس-سيرانو, ضلوع قصيرة مشوية مع أناناس مشوي وأناناس-صلصة هابانيرو، و سلطة الأناناس المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي البيرة والعسل وخردل ديجون وزيت الزيتون وإكليل الجبل ومسحوق الثوم والملح والفلفل الأسود في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
يضاف الدجاج إلى التتبيلة ، ويغطى بالتساوي ، ويضغط الهواء من الكيس. ختم وبردت عدة ساعات بين عشية وضحاها, تحول حقيبة أكثر من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
تويست أعلى من الأناناس وقطع تقشر في شرائط عمودية طويلة.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
5
قطع الأناناس إلى أسافين عموديا وقطع النواة الصلبة من كل إسفين.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
6
خيط مناقصات الدجاج المتبل على أسياخ. اشوي شرائح الدجاج والأناناس على الشواية المسخنة مسبقا حتى يصبح الدجاج ورديا بالداخل ، وعصائر الدجاج شفافة ، وأوتاد الأناناس طرية وتظهر علامات شواء بنية فاتحة ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
7
قطع الدجاج والأناناس إلى قطع صغيرة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8
ضعي السبانخ مع الصنوبر وشرائح برتقال الماندرين في وعاء كبير. أعلى سلطة مع قطع الدجاج والأناناس.
المكونات سوف تحتاج
أقسام برتقال الماندرينأقسام برتقال الماندرين
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
9
تقدم على أطباق السلطة ؛ رشي كل حصة مع 2 ملعقة صغيرة من صلصة بذور الخشخاش.
المكونات سوف تحتاج
جوز الهند، محمص، اختياريجوز الهند، محمص، اختياري