صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة الأرز البني بالكاري

سلطة الأرز البني بالكاري
قد تكون سلطة الأرز البني بالكاري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 10 وتكاليف Serving 1.55 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 404 سعرة حرارية. وجد 30 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والثوم والمشمش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل بين عشية وضحاها الدجاج بالكاري مع الأرز البني, طاجن الدجاج بالكاري والأرز البني، و عشاء بسيط: جمبري بالكاري مع أرز بني.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكناللوز (أو الجوز المفضل لديك) المحمص والمفروماللوز (أو الجوز المفضل لديك) المحمص والمفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكرفس مفرومكرفس مفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكاري هندي خفيف (أو حار) كاري هندي خفيف (أو حار)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمشمش المجفف ، المفرومالمشمش المجفف ، المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجفف أو الكرز المفرومالتوت البري المجفف أو الكرز المفروم1خيار إنجليزي ، منزوع البذور ومفرومخيار إنجليزي ، منزوع البذور ومفروم3القرنفلالثوم المفرومالثوم المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزنجبيل مفروم أو مبشورزنجبيل مفروم أو مبشور1الجير ، وتلذذ وعصيرالجير ، وتلذذ وعصير1حفنةمن الأعشاب الطازجة مثل النعناع أو الريحان أو الكزبرة المفرومةمن الأعشاب الطازجة مثل النعناع أو الريحان أو الكزبرة المفرومة33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الملفوف (الأحمر والأخضر أو بروكسل) ، المفرومشرائح الملفوف (الأحمر والأخضر أو بروكسل) ، المفروم11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأحمر ، مكعباتالبصل الأحمر ، مكعبات10الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البني قصير الحبيباتالأرز البني قصير الحبيبات2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.ضغط التوفو محنك (أو التوفو شركة إضافية) ، مكعباتضغط التوفو محنك (أو التوفو شركة إضافية) ، مكعبات