صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة16
مجلة

سلطة إسرائيلية مع الفيتا والنعناع

سلطة إسرائيلية مع الفيتا والنعناع
سلطة الإسرائيلية مع فيتان والنعناع هو خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 125 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 679 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك طماطم وخيار فارسي وجبن فيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكسكس الإسرائيلية مع الفيتان والنعناع, الكسكس الإسرائيلي مع نودلز الكوسا بالنعناع، و سلطة الكسكس الإسرائيلية مع الهليون والفيتا.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
سلطة إسرائيلية مع الفيتا والنعناع
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
مكونات1 رطل الخيار الفارسي ، مكعبات 1 رطل الطماطم الحمراء الناضجة ، المصنف ومكعبات 1 الفلفل الأحمر ، المصنف ومكعبات 1 الفلفل الأصفر ، المصنف ومكعبات 1/2 كوب النعناع الطازج المقطع3 ملعقة كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز3 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج1 / 4 ملعقة صغيرة قرفة1 / 2 ملعقة صغيرة ملح ، أو أكثر حسب الذوق1 كوب جبن فيتا مفتت
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
الوقت الإجمالي: 15 دقيقة
6
حصص: 8 الجانب ، 2 الرئيسية
7
مفتاح كوشير: منتجات الألبان