سلطة أورزو الخضار المحمصة
قد تكون سلطة أورزو المحمصة بالخضروات هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 547 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الفلفل الحلو والبصل والنعناع وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة أورزو الخضار المحمصة, سلطة أورزو الخضار المحمصة، و محمص الخضار أورزو.
تعليمات
سخن اللاحم. ربع فلفل بالطول ؛ إزالة النوى. فرك مع 1 ملعقة صغيرة. زيت زيتون ضعها على صينية خبز ، اقطعها لأسفل. اشوي حتى تقرح ، حوالي 5 دقائق.
السماح لتبرد وإزالة القشور.
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت في مقلاة تحميص ، أضيفي البصل والكوسة مع 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون والملح والفلفل. مشوي ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى تصبح طرية 45 دقيقة.
جلب وعاء من الماء المملح ليغلي. طهي أورزو حتى ال دينت ، حوالي 11 دقيقة.
يصفى ويشطف ويصفى مرة أخرى.
اخفقي عصير الليمون والأعشاب وزيت الزيتون المتبقي. يتبل بالملح والفلفل.
أضف الزيتون والخضروات. تنهار وإضافة الجبن قبل التقديم.