سريعة وهمية التدريجي
قد يكون التزييف السريع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 999 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 63 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك الصنوبر وفتات الخبز ومعجون الطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو صلب. حاول دم مزيف, وهمية الإسكافي، و شريحة لحم وهمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن إلى 475 درجة فهرنهايت.
صب حوالي 1/4 كوب زيت زيتون بكر على صينية خبز ذات حواف. يتبل الباذنجان المقطع بالملح والفلفل حسب الرغبة ويرتب في الزيت. ضعيها في الفرن وشويها حتى تنضج ، حوالي 20 دقيقة.
قشر الباذنجان المتبقي والزهر إلى قطع 1/2 بوصة. في مقلاة كبيرة ، على نار متوسطة عالية ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. يضاف اللحم البقري أو الضأن ومعجون الطماطم والبصل والثوم ومكعبات الباذنجان والزبيب. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يضاف النبيذ أو المرق ويطهى حتى يصبح الباذنجان والبصل طريا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في الصنوبر والريحان.
أثناء طهي اللحم ، تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ، ويضاف فتات الخبز والخبز المحمص حتى يصبح لونه ذهبيا.
قلب البقدونس والجبن في فتات الخبز وأضف نصف هذا الخليط إلى اللحم.
أخرجي الباذنجان من الفرن واقلبيه وانقليه إلى طبق التقديم. أعلى كل الباذنجان النصف مع كومة من حشو ويرش فتات الخبز جبني المتبقية على رأس قبل التقديم.