سريع لحم الخنزير اليخني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الخنزير السريع. حصة واحدة تحتوي على 327 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم وزيت الزيتون والكرفس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أوروبا الشرقية. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول غولاش سريع وسهل, سريعة الهنغارية اليخني، و ديب كويك اند تيستي غولاش لوصفات مماثلة.
تعليمات
إرم قطع لحم الخنزير مع الزعتر ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
سخني 1/2 من الزيت في فرن هولندي متوسط على نار متوسطة عالية.
تضاف قطع لحم الخنزير في طبقة واحدة وتطهى حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 5 دقائق.
نقل مع ملعقة فترة زمنية محددة إلى وعاء.
سخني الزيت المتبقي في نفس القدر وأضيفي الجزر والكرفس والبصل والفلفل الحلو واطهيه مع التحريك حتى يصبح طريا لمدة 7 إلى 10 دقائق. أضيفي الفلفل الحلو ومعجون الطماطم والكراوية والثوم حتى تفوح رائحته ويصبح معجون الطماطم داكنا قليلا ، من 1 إلى 2 دقيقة. ضجة في المرق و 1 1/2 كوب ماء وجلب لينضج. اطبخي حتى تنضج الخضار ويصبح المرق سميكا ، حوالي 45 دقيقة.
في هذه الأثناء ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة واحفظها دافئة.
يضاف لحم الخنزير مرة أخرى إلى الحساء ويطهى مع التحريك حتى ينضج لحم الخنزير ويسخن. ضجة في الخل وتتبل بالملح والفلفل. إرم مع المعكرونة البيض الساخنة ومقبلات مع الثوم المعمر.