سبانيكوبيتا
سبانيكوبيتا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 30 وتكلف 45 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 97 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من جبن الموزاريلا والملح وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 33%، وهي ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل سبانيكوبيتا, سبانيكوبيتا، و مقلاة سبانيكوبيتا {+الهبة}.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). دهن صينية الخبز برفق.
اخلطي السبانخ وجبنة الفيتا وجبنة الموزاريلا وجبنة البارميزان والثوم والملح في وعاء.
رتب ورقة واحدة من عجينة فيلو على سطح عمل نظيف وادهنها بالزبدة المذابة. غطي عجينة الفيلو المتبقية بمنشفة رطبة.
ضع ورقة ثانية من فيلو في الأعلى وادهنها بالزبدة ، ثم ضع ورقة ثالثة في الأعلى.
قطع فيلو بالزبدة بالطول إلى أربع شرائح.
ضع حوالي 1 ملعقة كبيرة من خليط السبانخ في قاع كل شريط. خذ الزاوية اليمنى السفلية وقم بطي العجين فوق الحشوة لعمل مثلث. اطو الزاوية اليسرى السفلية لأعلى لعمل مثلث آخر. استمر في الطي حتى يتم طي كل العجين. رتب المثلثات المحشوة ، على جانب التماس لأسفل ، على صينية الخبز المعدة. فرشاة طفيفة المثلث مع الزبدة. كرر مع ما تبقى من عجينة فيلو وحشوة السبانخ.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 20 دقيقة. تبرد قليلا قبل التقديم.