صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

سانكوشو أو سوبا دي غواند Soup (حمامة البازلاء حساء الكولومبي)

سانكوشو أو سوبا دي غواند Soup (حمامة البازلاء حساء الكولومبي)
(البازلاء حمامة حساء الكولومبي) قد يكون مجرد أمريكا الجنوبية وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 603 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 8 والتكاليف Serving 2.28 لكل وجبة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 45 دقيقة. دولسي ، أضلاع لحم الخنزير ، من البازلاء حمامة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الموز هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك بلانتين كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 101 من عشاق الطعام والطهاة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول سانكوشو دجاج كولومبي (سانكوشو دي جالينان أو فالونو), سانكوتشو دي كولا (حساء ذيل الثور الكولومبي)، و سانكوتشو دي سيردو (حساء لحم الخنزير الكولومبي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع ريفريتو: في قدر كبير ، ضعي الطماطم الزيتية والبصل الأخضر والفلفل الحلو والثوم والفلفل الحلو والبصل على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج ، حوالي 4 دقائق. يتبل ريفريتو بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف اللحم البقري المملح وأضلاع اللحم البقري ولحم الخنزير والماء ويترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أضلاع لحم البقرأضلاع لحم البقر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
3
أضيفي بازلاء الحمام واستمري في الطهي ، مكشوفا ، مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 30 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
حمامة البازلاءحمامة البازلاء
4
يضاف الموز الأخضر والموز الناضج والكسافا والكمون والأشيوت. استمر في الطهي ، مكشوفا ، مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 30 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
أناتوأناتو
الكسافاالكسافا
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
5
أضيفي الكزبرة الطازجة وقدميها دافئة مع الأرز على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)