صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة22
مجلة

سارعت عجة توست توبر

سارعت عجة توست توبر
سارعت عجة نخب ممتاز يمكن أن يكون مجرد لاكتو أوفو نباتي وصفة كنت تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 674 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.87 دولار لكل وجبة. حاول 37 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الخبز المقرمش والبصل الأخضر والزيت والثوم المعمر. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 86%، وهو ممتاز. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سمك الماكريل المدخن والشمندر توست توبر, نخب البيض المخفوق، و نخب سمك السلمون المرقط مع البيض المخفوق لينة.

تعليمات

1
يخفق البيض مع الكريمة والجبن والثوم المعمر مع القليل من التوابل.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
يسخن الزيت في مقلاة ، ثم يلين البصل الأخضر لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
تضاف الطماطم وتسخن ، ثم تصب في خليط البيض. يطهى على نار خفيفة مع التحريك حتى يتماسك البيض. كومة على الخبز المحمص.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة